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Mes: mayo 2017

Protege tu cuerpo con antioxidantes

Para una equilibrada y correcta alimentación es necesario que incluyas antioxidantes en una buena proporción. Aunque es una palabra que está de moda últimamente, aclararé en primer lugar su significado: se trata de nutrientes, vitaminas y minerales que protegen y reparan las células del daño causado por el paso del tiempo o las enfermedades. Muchas investigaciones han establecido que los antioxidantes juegan un papel importante en la prevención de algunas enfermedades como el cáncer, la arterioesclerosis y la artritis. Además, llevar una dieta rica en estos alimentos ayuda a tener una salud fuerte para combatir infecciones, refriados o la...

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¿Fan de los tatoo? ¡Cuéntanoslo!

En esta época empezamos a lucir looks con menos ropa y dejamos a la vista nuestra piel y nuestros tatuajes… ¿Alguien os ha sorprendido últimamente con un tatoo que no imaginabais? Cada vez hay más fans de los tatuajes. Aunque yo aún no he sucumbido a sus encantos, tengo amigas que llevan alguno y no os engañaré si os confieso que, a veces, he estado pensado en hacerme alguno pequeñito en algún rincón discreto como el tobillo, la nuca (llevo media melena) o en las nalgas. Incontables son los tatuajes que pueden llegar a hacerse en un año, en...

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Resolvemos tus dudas sobre el DIU

En un anterior artículo, os hablamos sobre las características del DIU de cobre, un anticonceptivo que la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO) lo ha confirmado como uno de los métodos más seguros y preferibles para las adolescentes. Sabemos que nuestro post os ha interesado por las interacciones que hemos recibido y también por algunas preguntas o dudas sobre el DIU que nos habéis enviado. Con este nuevo artículo queremos responder a vuestras consultas. En primer lugar, hay más de una decena de métodos anticonceptivos, pero según el cuerpo de la mujer y tipo de vida, edad o...

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¿Cómo incentivar la lectura a los hijos?

Las que ya rozamos la cuarentena conocemos de sobras el placer de la lectura y sus beneficios: estimula nuestra imaginación, nuestros sentidos y nuestras emociones. Los más jóvenes pueden disfrutar, madurar y aprender con ella. Según un estudio de la Universidad de Búfalo (E.E.U.U.) publicado recientemente en la revista Psychological Science, cuando leemos un libro nos sentimos parte psicológicamente de la comunidad que protagoniza la narración y este mecanismo satisface una necesidad humana fundamental: la de pertenencia a un grupo. Los adultos que hemos nacido sin tecnologías sabemos que la lectura relaja, entretiene, nos aporta información, agiliza la mente,...

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10 consejos para dormir bien

Los nervios y el estrés del mundo actual generan cada vez más insomnes o trastornos del sueño más frecuentes. Las últimas cifras hablan claro: uno de cada cuatro individuos padece las consecuencias del mal sueño en alguna de sus múltiples manifestaciones. Si dormimos mal, durante el día estaremos cansados y nuestra atención y concentración disminuirá, lo cual nos puede fastidiar la jornada ya que también estaremos más irritables. ¿Cuántos accidentes son debidos a la fatiga y al sueño? Una cosa es dormir mal porque el bebé ha tenido fiebre, el vecino celebraba una fiesta o por haber comido en...

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